ปริมาณ เวลานอนสำคัญต่อสุขภาพน้อยกว่าการทำตาม เว็บสล็อต กิจวัตรประจำวัน นักวิจัยกล่าวว่ากลุ่มนักล่าและชาวบ้านในฟาร์มที่อาศัยอยู่ในโลกที่ไม่มีหลอดไฟหรือเทอร์โมสตัทจะนอนหลับน้อยกว่าในเวลากลางคืนเล็กน้อยเมื่อเทียบกับสมาร์ทโฟนในเมือง
Jerome Siegel จิตแพทย์และนักวิจัยด้านการนอนหลับของ UCLA กล่าวว่า “ตรงกันข้ามกับภูมิปัญญาดั้งเดิม ผู้คนในสังคมที่ไม่มีไฟฟ้าจะนอนหลับมากกว่าคนในสังคมอุตสาหกรรมอย่างเรา
รูปแบบการนอนหลับและความตื่นตัวที่แตกต่างกันในแต่ละกลุ่มเน้นถึงความยืดหยุ่นของการนอนหลับของมนุษย์
และยังชี้ให้เห็นถึงอันตรายต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากการที่สมาชิกของสังคมตะวันตกนอนหลับ สรุปว่า David Samson นักชีววิทยาด้านวิวัฒนาการจาก Duke University และเพื่อนร่วมงาน เมื่อเทียบกับไพรเมตอื่น ๆ วิวัฒนาการของมนุษย์มีการเปลี่ยนแปลงไปสู่การนอนหลับอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ ทำให้มีเวลามากขึ้นสำหรับการเรียนรู้ทักษะและความรู้ใหม่ ๆ เมื่อวัฒนธรรมขยายตัว นักวิจัยเสนอ มนุษย์ยังได้พัฒนาความสามารถในการแก้ไขตารางการนอนหลับโดยพิจารณาจากตารางการทำงานในแต่ละวันและปัจจัยแวดล้อม เช่น อุณหภูมิ
ทีมของแซมซั่นอธิบายรูปแบบการนอน ของนักล่า-รวบรวมฮา ดซา 33 คนในแอฟริกาตะวันออกตลอดระยะเวลา 393 วันในบทความที่ตีพิมพ์ออนไลน์ในวันที่ 7 มกราคมในAmerican Journal of Physical Anthropology รายงานแยกกันของทีมเกี่ยวกับการนอนหลับของเกษตรกรในชนบท 21 รายในมาดากัสการ์ในช่วง 292 วันที่ผ่านมา จะปรากฏในวารสาร American Journal of Human Biology ในปลายปี นี้
รูปแบบการนอนหลับในกลุ่มเหล่านี้ถูกติดตามด้วยอุปกรณ์ข้อมือที่วัดระดับกิจกรรมของบุคคล ทั้งอาสาสมัคร Hadza และ Malagasy นอนหลับโดยเฉลี่ยประมาณ 6.5 ชั่วโมงต่อคืน ซึ่งน้อยกว่าค่าเฉลี่ยเจ็ดชั่วโมงสำหรับผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาส่วนใหญ่ นักหาอาหารและชาวบ้านซึ่งนอนหลับอยู่ในพื้นที่ที่มีสมาชิกในครอบครัวและสมาชิกกลุ่มต่างๆ ตื่นขึ้นในช่วงกลางคืนบ่อยกว่าที่มีรายงานในหมู่ชาวตะวันตก อิเล็กโทรดหนังศีรษะที่สวมใส่ในตอนกลางคืนโดยชาวบ้านเก้าคนในช่วงเก้าคืนเผยให้เห็นสัญญาณทางชีววิทยาของการนอนหลับที่ค่อนข้างเบาเมื่อเทียบกับชาวตะวันตกรวมถึงช่วงเวลาสั้น ๆ ของคลื่นช้าและการนอนหลับอย่างรวดเร็ว
แต่บุคคล Hadza และ Malagasy มักเสริมการนอนหลับตอนกลางคืนด้วยการงีบหลับตอนกลางวันหนึ่งหรือสองครั้ง การปิดตาเฉลี่ย 47.5 นาทีสำหรับ Hadza และประมาณ 55 นาทีสำหรับชาวบ้าน แซมซั่นกล่าวว่าผู้หาอาหารและชาวบ้านแสดงวงจรการนอนหลับและความตื่นตัวในแต่ละวันที่สม่ำเสมอมากกว่าที่เป็นลักษณะของชาวตะวันตก ผู้ใหญ่ Hadza มักจะตีกระสอบ — หรือที่ปกติกว่านั้นคือเสื่อ — ไม่นานหลังเที่ยงคืนและงีบหลับในตอนบ่าย ชาวบ้านในมาลากาซีงีบหลับหนึ่งหรือสองครั้งในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวัน ปกติจะเริ่มประมาณเที่ยงวัน และออกจากงานในตอนเย็น ในตอนกลางคืน พวกเขานอนหลับเป็นสองช่วง โดยจะตื่นประมาณหนึ่งชั่วโมงหลังเที่ยงคืนได้ไม่นาน เรื่องราวในอดีตอธิบายรูปแบบการนอนหลับที่คล้ายคลึงกันในหมู่ชาวยุโรปตะวันตกเมื่อ 500 ถึง 200 ปีที่แล้ว — สองส่วนการนอนหลับSN: 9/25/99 น. 205 ).
การนอนหลับตอนกลางคืนในประชากรทั้งสองมีความลึกและแยกส่วนน้อยลงเมื่อความชื้นในเขตร้อนชื้นลดลง
นักวิจัยยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าคนเก็บพรานและชาวบ้านได้รับแสงแดดโดยตรงไม่เหมือนกับชาวตะวันตกจำนวนมาก การศึกษาหลายชิ้นได้เชื่อมโยงวงจรการตื่นนอนที่ไม่สอดคล้องกัน และการไม่ได้รับแสงแดดส่งผลต่อปัญหาสุขภาพ รวมทั้งการอักเสบและปัญหาหัวใจ แซมซั่นกล่าว “ผู้คนในสังคมสมัยใหม่สามารถเรียนรู้บทเรียนจากงานวิจัยนี้โดยพยายามเปิดรับแสงจำนวนมากในตอนกลางวัน ในขณะที่ลดการเปิดรับแสงคลื่นสีน้ำเงินหลังจากมืด และทำให้อุณหภูมิภายในลดลงสองสามองศาในเวลากลางคืน” สมาร์ทโฟนและอุปกรณ์ดิจิตอลอื่นๆ ปล่อยแสงคลื่นสีน้ำเงิน ซึ่งสามารถยับยั้งการผลิตเมลาโทนินและทำให้การนอนหลับช้าลง
นักมานุษยวิทยาชีวการแพทย์ Kristen Knutson จาก Northwestern University Feinberg School of Medicine ในชิคาโกกล่าวว่าผลกระทบของรูปแบบการนอนหลับที่เอาแต่ใจหรือการนอนหลับน้อยเกินไปต่อสุขภาพนั้นแตกต่างกันไปตามวัฒนธรรมและภูมิภาค ตัวอย่างเช่น การนอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืนอาจทำให้ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น ตามผลการศึกษาบางชิ้นแนะนำ แต่พนักงานออฟฟิศที่อดนอนซึ่งมีข้อต่อฟาสต์ฟู้ดมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนมากกว่านักล่าและรวบรวมพรานที่กระฉับกระเฉงซึ่งต้องเผชิญกับอาหารอย่างจำกัด จัดหา.
การวิจัยของแซมซั่นสอดคล้องกับหลักฐานก่อนหน้าซึ่งดำเนินการโดยคนัตสันว่าชาวเฮติในชนบทที่อาศัยอยู่โดยไม่มีไฟฟ้านอนหลับโดยเฉลี่ยประมาณเจ็ดชั่วโมงต่อคืน นอกจากนี้ ทีมงานของ Siegel ได้รายงานเมื่อเร็วๆ นี้ว่าการนอนหลับตอนกลางคืนโดยเฉลี่ย 5.7 ถึง 7.1 ชั่วโมงในสมาคมนักล่า-รวบรวมสามแห่ง รวมถึง Hadza ( SN: 11/14/15, p. 10 )
เป็นเรื่องง่ายที่จะจินตนาการว่าความขี้เล่นดังกล่าวอาจส่งผลต่อการวิจัยที่รายงานในฉบับนี้ได้อย่างไร คุณจะผสมและจับคู่วัสดุเพื่อสร้างคุณสมบัติทางแม่เหล็กที่ผิดปกติได้อย่างไร ? ชีวิตจะอยู่รอดได้ในยุคแรกๆ ที่ถูกทิ้งระเบิดบนโลก ? เราจะสร้างภาพสามมิติแบบลอยอิสระได้อย่างไร ? แล้วหุ่นยนต์ ultraquick ที่ทำจาก DNAล่ะ? และอะไรเป็นส่วนประกอบสำคัญในการโคลนที่ประสบความสำเร็จ ? แม้ว่าจะมีระดับความซับซ้อนต่างกัน แต่คำถามเหล่านี้มีจิตวิญญาณคล้ายคลึงกันกับเด็กเล็กในครัวเด็กเล่นที่ถามว่า: วันนี้ฉันจะทำอาหารอะไร เว็บสล็อต
